Informații Utile
Descoperă metode simple care pot contribui la confortul picioarelor tale în viața de zi cu zi
Mișcare zilnică recomandată
Apă zilnic pentru hidratare
Metode naturale
Mersul pe jos, ciclismul sau înotul contribuie la stimularea circulației sanguine în picioare. Activitatea fizică moderată ajută la menținerea tonusului muscular.
Evită statul prelungit în aceeași poziție. Ridică picioarele când te odihnești pentru a facilita circulația. Evită încrucișarea picioarelor pentru perioade lungi.
Consumul regulat de apă ajută la menținerea fluidității sanguine. Hidratarea corectă poate reduce riscul de retenție de lichide în țesuturi.
Menținerea unei greutăți sănătoase reduce presiunea asupra venelor picioarelor. O dietă echilibrată și exercițiile regulate contribuie la acest obiectiv.
Alege pantofi cu suport adecvat pentru gleznă și boltă. Evită tocurile prea înalte pentru perioade prelungite. Încălțămintea corectă reduce oboseala picioarelor.
